ストレッチ、体操のコツ

季節の変わり目ですね〜。

こちら、名古屋辺りは昼間はポカポカで

朝晩が冷えて、とても気温差があります

体調を崩されてる人が増えてますね

お気をつけください

 

さて、この時期は体が硬くなっています。

環境の変化に対する緊張もあり、

冷えを感じることも加えて、強張ります。

 

ご自身でストレッチする時に、

意識してほしいことがあります

 

それは、普段あまりしない動きを意識することです。

 

まずは、捻る（ねじる）こと。体をひねることです。

少ないと思います。

ゴルフをされたり、野球、サッカー、テニスなど

ひねることがあるかもしれませんが足りません。

 

さて、もっとしない動きが、側屈です。

横に倒すことです。これはしないですね。

 

人間はやらない動きはどんどん硬くなります。

側屈は肋骨にもよくて、内臓の働きや呼吸をよくします。

 

ぜひ、やってみてください

 

 

 

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歪みを整えて、体の動きを良くしましょう。

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