スマホを使う時はこうしましょう。
私は電車(地下鉄)通勤をしています。
20分弱の間に、小説を読んでいます。
去年の秋ごろから読んだ本です↓↓↓
行き帰りですから、それなりに読めます。今のところメジャーな
池井戸潤氏と東野圭吾氏を読みまくってますがそれはさておき。。。
さて、本題ですえーっと、タイトルの内容と言う意味です。
電車の乗客を見回すと、本を読んでいる人もいますが、
圧倒的にスマホをいじっている人がたくさんいます
立っている人で、車内が混んでいてもやっている人は
少し迷惑だなって感じるくらいです。
やはり、スマホは体に良くない!ってすぐに分かります。
下を向いて、目、肩、首、背中、腕は確実に疲れますよ
最近の新規の患者さんで、スマホをやり過ぎていて、
ひどい肩こり、首こり、頭痛、という症状を言われる方も少なくありません。
そこまで体を犠牲にしてやる必要あるのかと思ってしまいますが、
やはり便利ですし、情報見たり、メッセージやり取りしたり、
すぐに手に取ってやってしまうのも分かります。
(私、ゲームをやならいので、そこは控えさせて頂きますが、
チカチカ、ガチャガチャするのはもっと目に良くないです。)
ここで、スマホを使う時のポイントをお知らせします。
『目線(視線)をできるだけ上げる』ことです。
立ってる人はある程度でいいので上にして、
座っている人は、かばんを台替わりに使ってください
お家にいる時はクッションを使ってください。
テーブルがあればテーブルの上で本を読むように持ってください。
これは、念のため、タブレットでもガラケーでも同じですから(笑)
お子さんのゲーム機もです。
だからと言って、寝転びながらやるのはもっと最悪ですから
やらないでください頭の筋肉まで張ってきますし、やった後の
だるさはひどいものです
いずれにしても、お時間は短めにしましょう。
少し長くなりましたが、参考にして頂ければ幸いです。
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うがい、手洗いをしっかりとしましょう。
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