いい状態を保つには
体を良くしたいいい状態を保ちたいと言う人に
次のような説明をしています
必要なことは、まず一つ目は、
整体を受けて体を整えること。
歪みを整えること、バランスを整えることは
体の様々な作用を正常にするために大事なことです。
次に2つ目は、やはり体を適度に動かすことです。
健康にとっては運動は必要不可欠です。
ウォーキング、ジョギング、体操、ストレッチなどで
筋肉を使って、体液の循環を良くすることです。
筋力を付けたい人は、負荷をかけたトレーニングも必要です。
※痛みや動きに制限がある人は無理はいけません。
始めていいタイミングややり方をお知らせしています。
そして、3つ目は家事や仕事をする時の姿勢を気をつけること。
それと疲れをなるべく(できるだけ)軽くすること。
疲れとストレスは体にはマイナスですが、仕事や家事を
やめることはできませんよね。
次のことを気をつけると疲れとストレスを軽減できます。
・余分な力を抜くこと
・呼吸をしっかりとすること(鼻呼吸で)
・まばたきをすること
これは全て当てはまることではないと思いますが、
多くはデスクワークでパソコンとか、細かい作業とか、
お料理、おそうじ、片付けといういろんな作業に言えることです。
いかがですか?
整体を受けることと、ご自分でのセルフケアが合わさることが
あなたの体が良くなっていく、またいい状態を保つ理想の形です
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5月にして気温が30度近くという気候。。。
水分補給と体調管理に気をつけましょう。
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名古屋市北区の医者、看護士も通う【しみずの森 整体院】
フェイスブックページ(こちらもご覧ください)
http://www.facebook.com/shimizunomori
愛知県名古屋市北区清水1‐1‐14
tel 052-951-7774
名鉄瀬戸線 東大手or清水から徒歩5分
TEL受付/月~土 9:00~21:00
定休日/木曜午後、日曜、祝日
<予約優先制 1日8名限定>
「ブログを見て、、、」とご連絡ください。
つらい肩こり、腰痛、頭痛、不眠、自律神経症状は
すぐにご相談ください。
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大家さんの奥様へ
3年前の5月に大家さんの奥様が心臓発作で
倒れられて亡くなられました。
とても驚きましたし悲しかったです。
今の物件を初めて見させてもらった時に、
「ここがいい」ってすぐに思いましたし、
何より奥様が「マッサージをしてくれるお店が
入ってくれると嬉しい」って希望されていたのが
一番大きくて、本当にスムーズに決まり、
開院することができました。
懐かしいです。8年前のことですが忘れません。
それから施術もたくさん受けてくれましたし、
体が楽になったと喜ばれたのが嬉しかったです。
すごくおしゃべりが上手でお話が楽しかったです。
たくさんのお友達に慕われて、明るくて、
奥様がいれば自然と笑いが起こるような素敵な方でした。
毎年、お花をお仏壇にお供えさせてもらってます。
本当によくしてくださって、ただ、ただ、感謝です。
(今年はこのお花をお供えしました)
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お天気と気温がころころ変わるので
体調管理をしっかりとしましょう。
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